Beckenboden-Tagebuch

Endlich verstehen, was in deinem Körper passiert.
Das Beckenboden-Tagebuch hilft dir, Muster zu erkennen, Fortschritte zu sehen — und beim nächsten Termin wirklich vorbereitet zu sein.
 
Beckenbodenbeschwerden sind oft unsichtbar. Niemand sieht, wenn du beim Niesen unwillkürlich Urin verlierst. Niemand weiß, wie schwer das Druckgefühl am Ende des Tages wiegt. Und beim nächsten Termin? Da musst du erstmal überlegen, was wann war...
Genau dafür ist dieses Tagebuch da.
 
Das Tagebuch im Überblick:
✔ Täglicher Eintrag mit Datum, Wohlbefinden und Uhrzeit
✔ Schmerz- und Druckskala von 1–10
✔ Symptom-Checkliste: Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und mehr
✔ Auslöser-Tracker: Was hat die Beschwerden heute ausgelöst?
✔ Übungsprotokoll: Beckenbodenübungen, Physiotherapie, Atemübungen & Co.
✔ Trink- und Ernährungsprotokoll
✔ Zyklus-Tracker (optional)
✔ Platz für Arzttermine und freie Notizen
 
Für wen ist es?
Für dich, wenn du …
gerade Physiotherapie machst und deinen Fortschritt dokumentieren möchtest
nach einer Geburt deinen Körper besser verstehen willst
mit Inkontinenz, Beckenbodenschwäche oder Prolaps lebst
deiner Ärztin oder deinem Arzt endlich konkrete Angaben machen möchtest
einfach mehr Kontrolle über deine eigene Gesundheit haben willst
 
So funktioniert es:
PDF herunterladen
Ausdrucken — so oft du möchtest
Täglich ausfüllen — es dauert nur 2–3 Minuten
 
Preis: 7,90 € Einmalig. Kein Abo. Unbegrenzt druckbar.
 
Garantie / Vertrauen: Da es sich um ein digitales Produkt handelt, ist kein Rückgaberecht möglich. Bei technischen Problemen melde dich gerne — ich helfe dir weiter.